Psyykkinen ensiapu
Ensiapukurssi tilanteisiin, joissa toinen ihminen tarvitsee tukea.
Arjessa tulee hetkiä, joissa toinen ihminen on selvästi pois tolaltaan. Hän voi olla järkyttynyt, ahdistunut, paniikissa tai täysin lukossa. Haluaisit auttaa, mutta tilanteessa voi olla vaikea tietää, mikä oikeasti auttaa.
Puhelin on vielä kädessä. Ihminen on juuri saanut uutisen, joka muuttaa kaiken. Hän istuu hiljaa, katse jossain muualla. Hengitys on pinnallista. Sanoja ei tule.
Sinä olet vieressä ja yrität pysyä rauhallisena. Päässä alkaa kysymysten sarja.
Mitä minä sanon?
Pitäisikö halata?
Olenko hiljaa?
Entä jos sanon jotain väärin?
Entä jos teen tilanteesta pahemman?
Sama epävarmuus voi tulla vastaan monessa tilanteessa: paniikkikohtauksessa, järkyttävän uutisen jälkeen, työkaverin lamaantuessa tai silloin, kun ihminen alkaa puhua tavalla, joka herättää huolen hänen turvallisuudestaan.
Useimmat meistä haluavat auttaa.
Ongelma on, että emme aina tiedä miten.
Psyykkinen ensiapu -verkkokurssi antaa sinulle selkeän toimintamallin hetkiin, joissa toinen ihminen tarvitsee tukea.
Tämä ei ole kurssi psyykkisistä sairauksista.
Tämä on ensiapukurssi psyykkisiin hätätilanteisiin.
Et opettele diagnooseja, hoitomuotoja tai terapiaa. Opit, miten voit toimia silloin, kun joku tarvitsee rauhallista läsnäoloa, turvaa ja apua seuraavan askeleen ottamiseen.
Tästä kurssille
Psyykkinen ensiapu kuuluu kansalaistaitoihin
Fyysinen ensiapu on meille monille tuttu. Olemme oppineet taitoja, joilla voimme auttaa ihmisiä. Tiedämme, että kaatuminen, tajuttomuus, rintakipu tai voimakas verenvuoto vaatii toimintaa.
Psyykkinen tilanne voi olla ulospäin näkymättömämpi.
Ihminen voi olla paniikissa, järkyttynyt, ahdistunut tai täysin lukossa. Hän ei välttämättä sano paljon. Hän voi vetäytyä, hengittää pinnallisesti, olla levoton tai näyttää siltä, ettei saa itseään koottua.
Myös silloin tarvitaan toimintaa. Ei diagnooseja, ei terapiaa, ei hoitoa, eikä suuria ja hienoja sanoa, kuten ei fyysisessäkään ensiavussa.
Vaan tarvitaan rauhallista läsnäoloa, tilanteen tunnistamista, turvallisuuden varmistamista ja avun hakemista silloin, kun sitä tarvitaan.
Tätä varten Psyykkinen ensiapu -verkkokurssi on tehty.
Kurssin jälkeen et jää tyhjän päälle
Kurssin jälkeen sinulla on mielessäsi selkeä järjestys:
- mitä huomaan
- mitä teen ensin
- miten rauhoitan omaa toimintaani
- miten olen toisen rinnalla
- mitä en yritä ratkaista itse
- ja milloin haen apua
Tavoite ei ole, että sinusta tulee auttamisen ammattilainen.
Tavoite on, että pystyt auttamaan, kun toinen ihminen on paniikissa, järkyttynyt, lamaantunut, sekava tai muuten psyykkisesti hädässä.
Mitä opit kurssilla?
Kurssilla opit:
- tunnistamaan psyykkistä ensiapua vaativia tilanteita
- rauhoittamaan ensin omaa toimintaasi
- luomaan yhteyden ilman täydellisiä sanoja
- toimimaan paniikkikohtauksen ja akuutin järkytyksen keskellä
- huomioimaan turvallisuuden ja rajat
- kysymään itsetuhoisuudesta suoraan ja vastuullisesti
- tunnistamaan tilanteet, joissa pitää soittaa 112
- huolehtimaan myös omasta palautumisestasi tilanteen jälkeen
Kyse ei ole siitä, että osaisit sanoa aina oikeat sanat.
Kyse on siitä, että sinulla on toimintamalli tilanteisiin.
Tästä kurssille
Viiden askeleen malli
Kurssin ytimessä on yksinkertainen viiden askeleen malli:
- Havainnoi, mitä on tapahtumassa
- Rauhoita ensin itsesi
- Luo yhteys toiseen ihmiseen
- Turvaa tilanne
- Huolehdi jälkihoidosta
Kun sinulla on selkeä runko, auttaminen ei ole arvailua.
Usein tärkeintä ei ole neuvo, selitys tai ratkaisu. Tärkeintä on, että pysyt itse riittävän rauhallisena, olet läsnä ja tiedät, milloin tilanne vaatii ammattilaisapua.
Mitä kurssi sisältää?
Kurssi sisältää 9 osiota.
1. Tervetuloa kurssille
Saat kokonaiskuvan kurssista, sen tavoitteesta ja siitä, miten materiaalia kannattaa käyttää.
2. Mitä psyykkinen ensiapu on ja mitä se ei ole
Ymmärrät, mikä on kansalaisen rooli psyykkisessä hätätilanteessa ja mikä kuuluu ammattilaisille.
3. Havainnointi
Opit tunnistamaan psyykkisen hädän merkkejä kehosta, puheesta ja käyttäytymisestä.
4. Oma ankkuri
Opit rauhoittamaan ensin omaa kehoasi ja toimintaasi, jotta pystyt olemaan avuksi toiselle.
5. Yhteys ilman täydellisiä sanoja
Opit olemaan läsnä ilman että alat neuvoa, selittää tai ratkaista toisen tilannetta liian nopeasti.
6. Paniikki ja järkytys käytännössä
Saat selkeät toimintaohjeet paniikkikohtaukseen ja akuuttiin järkytykseen.
7. Kun tilanne on vakava
Opit toimimaan tilanteissa, joissa mukana on itsetuhoista puhetta, voimakasta sekavuutta tai muu vakava huoli.
8. Turvallisuus ja rajat
Opit huomioimaan oman ja toisen turvallisuuden sekä asettamaan rajoja vastuullisesti.
9. Jälkihoito ja oma palautuminen
Opit käsittelemään tilanteen jälkeen myös omia reaktioitasi. Myös auttaja voi järkyttyä, eikä se ole heikkoutta vaan normaali reaktio poikkeukselliseen tilanteeseen.
Tästä kurssille
Saat mukaan kolme ladattavaa materiaalia
Kurssiin sisältyy kolme käytännön materiaalia, joihin voit palata myös kurssin jälkeen.
5 askelta -pikaohje
Tiivis ohje psyykkisen ensiavun viiden askeleen mallista.
10 minuutin palautumisrutiini
Yksinkertainen rutiini auttajalle tilanteen jälkeen.
Jälkipuintipohja
Pohja, jonka avulla voit käydä tilanteen läpi ja vähentää jälkikäteen tapahtuvaa vatvomista.
Materiaalien tarkoitus on auttaa sinua muistamaan olennaisin myös silloin, kun tilanne on kuormittava.
Kuka kurssin on tehnyt?
Olen Ari Kärkkäinen, sairaanhoitaja YAMK sekä mielenterveys- ja päihdehoitotyön kliininen asiantuntija.
Olen työskennellyt yli 20 vuotta terveydenhuollossa muun muassa päivystyspsykiatriassa, ensihoidossa, päihdehoidossa ja lastensuojelussa.
Olen myös ensiapukouluttaja. Olen kouluttanut psyykkistä ensiapua ensiapukouluttajille ja ollut mukana tuottamassa psyykkisen ensiavun koulutusmateriaaleja.
Tällä kurssilla tuo osaaminen on muotoiltu kansalaisen arkeen: selkeäksi, käytännölliseksi ja vastuullisesti rajatuksi ensiapumalliksi.
Tärkeä rajaus
Psyykkinen ensiapu ei ole terapiaa, kriisityötä eikä mielenterveyden häiriöiden hoitoa.
Kurssi ei opeta sinua diagnosoimaan, arvioimaan hoidon tarvetta ammattilaisen puolesta tai ratkaisemaan toisen ihmisen elämäntilannetta.
Kurssi opettaa ensiapua: miten tunnistat tilanteen, rauhoitat, olet läsnä, turvaat ja haet apua.
Akuutissa hätätilanteessa oikea osoite on aina 112.
Soita apua erityisesti silloin, jos tilanteessa on itsetuhoisuutta, voimakasta sekavuutta, väkivaltaa, onnettomuus, vakava päihtymys, tajunnantason lasku tai muu välitön turvallisuusriski.
Selkeä rajaus on osa vastuullista auttamista.
Kun tiedät, mikä kuuluu sinulle ja mikä kuuluu ammattilaisille, pystyt auttamaan paremmin.
Käytännön tietoja kurssista
Kurssi sisältää:
- 9 videota
- kokonaiskesto noin 45–55 minuuttia
- kolme ladattavaa materiaalia
- pääsyn materiaaleihin heti maksun jälkeen
- mahdollisuuden esittää kurssin sisältöön liittyviä yleisiä kysymyksiä
Vastaan kysymyksiin 48 tunnin sisällä arkisin.
En arvioi yksittäistapauksia enkä korvaa terveydenhuollon, kriisipalveluiden tai hätäkeskuksen työtä.
Hinta
Kurssin hinta on nyt 29 € sis. alv.
Normaalihinta 59 €.
Maksu tapahtuu Visma Payn kautta. Voit maksaa esimerkiksi verkkopankissa, kortilla, mobiilimaksulla, laskulla tai osamaksulla.
Pääset kurssille heti maksun jälkeen.
14 päivän tyytyväisyystakuu
Jos koet 14 päivän sisällä ostosta, ettei kurssi vastannut odotuksiasi, saat rahasi takaisin.
Perusteluja ei vaadita.
Kun seuraava tilanne tulee
Et voi aina valita, tuleeko psyykkinen hätätilanne eteesi.
Voit kuitenkin vaikuttaa siihen, oletko silloin täysin tyhjän päällä vai onko sinulla selkeä toimintamalli.
Psyykkinen ensiapu antaa sinulle perusmallin tilanteisiin, joissa toinen ihminen tarvitsee rauhallisuutta, turvaa ja apua.
Aloita kurssi ja opi psyykkisen ensiavun perustaidot.
Tästä kurssille
KYSYMYKSIÄ
Onko tämä terapiaa tai kriisiapua?
Ei. Tämä on psyykkistä ensiapua kansalaiselle. Ensitoimia, joilla rauhoitat tilanteen, lisäät turvallisuutta ja ohjaat avun piiriin tarvittaessa. Kurssi ei korvaa ammattilaisen arviota ja hoitoa.
Tarvitsenko aiempaa koulutusta tai taustatietoja?
Et tarvitse. Kurssi on rakennettu henkilölle, joka ei ole aiemmin perehtynyt mielenterveyden kysymyksiin. Kaikki käsitteet selitetään auki.
Entä jos en ole hyvä näissä tilanteissa tai menen itse
paniikkiin?
Siksi kurssi alkaa sinusta. Kolmannessa videossa opit lyhyen ankkurirutiinin, jolla palautat toimintakykysi sekunneissa. Et tarvitse erityistaitoja, tarvitset toistettavan rungon.
Eikö itsetuhoisuudesta kysyminen pahenna tilannetta?
Tämä on yleinen huoli. Tutkimus ja käytäntö osoittavat, että suora ja rauhallinen kysyminen helpottaa tilannetta, ei pahenna sitä. Kurssin kuudennessa videossa käydään läpi tarkalleen miten kysytään ja mitä ei kannata tehdä.
Kuinka nopeasti tästä saa hyödyn?
Kurssin runko on yksinkertainen. Ladattavat materiaalit on suunniteltu pidettäviksi käsillä. Niiden ei ole tarkoitus pysyä muistissa vaan olla saatavilla silloin kun tarvitaan. Kun katsot videot ja tulostat pikaohjeen, sinulla on työkalut valmiina.
Mitä "kevyt tuki" käytännössä tarkoittaa?
Voit kysyä teknisiä kysymyksiä ja sisältöön liittyviä yleisiä kysymyksiä. Vastaan 48 tunnin sisällä arkisin. En arvioi yksittäistapauksia, en tarjoa terapiaa, hoitoa enkä kriisityötä. Akuutissa tilanteessa oikea osoite on 112 tai päivystys.